OFERTA WSPÓŁPRACY

Współpracuje z osobami:

Napisz do mnie wiadomość, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

Nie współpracuję z:

KONSULTACJA WSTĘPNA

220,00 300,00 

INDYWIDUALNIE – DLA PAR

CZAS TRWANIA: 60-90 min

Obejmuje:

KONSULTACJA KONTROLNA

150,00 220,00 

INDYWIDUALNIE – DLA PAR

CZAS TRWANIA: 45-60 min

Obejmuje:

OPIEKA 1 MIESIĘCZNA

200,00 525,00 

(nie obejmuje konsultacji)

cena zależna od długości jadłospisu i stanu zdrowia

CZAS TRWANIA: 4 tygodnie

Obejmuje:

Współpraca krok po kroku:

Zapoznaj się z informacjami szczegółowymi przedstawionymi na stronie i wybierz interesujący Cię wariant. Jeśli potrzebujesz jednorazowej porady wybierz wariant konsultacji, natomiast jeśli chcesz nawiązać współpracę miesięczną wybierz wariant opieki. Możesz również skontaktować się Mną przez formularz kontaktowy i wspólnie ustalimy, który wariant jest dla Ciebie odpowiedni.

Masz możliwość wyboru współpracy online lub stacjonarnej. Możesz wybrać opcje konsultacji lub opieki miesięcznej w oparciu o jadłospis lub zalecenia. Jest możliwość wybrania wariantu opieki miesięcznej bez odbycia konsultacji wstępnej, jednak aby materiały które ode mnie otrzymasz były w pełni dopasowane do Twojego stanu zdrowia i preferencji zalecam dodanie wariantu konsultacji wstępnej. 
Opieka trwa 4 tygodnie od momentu przesłania jadłospisu. Podczas 4 tygodni opieki obowiązuje stały kontakt mailowy. Po tym czasie pakiet opieki wygasa i jeśli potrzebujesz konsultacji to wybierz wariant konsultacji kontrolnej a jeśli ponownie chcesz otrzymać jadłospis bez konsultacji to ponów ten wariant.

Należy dokonać opłaty za wybrany przez siebie wariant. Płatność należy uregulować PRZED rozpoczęciem współpracy jeśli decydujesz się na współpracę online, natomiast za konsultacje stacjonarną zapłacisz w gabinecie stacjonarnym. Jest możliwość płatności gotówką lub kartą.

Przed konsultacją należy wypełnić i wysłać kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy, który otrzymasz w mailu potwierdzającym rezerwację konsultacji. Poproszę Cię również o przesłanie mi wszystkich wyników badań z ostatnich 12 miesięcy. 
Jeśli nie posiadasz wyników badań a podejrzewasz u siebie jakieś chorobowości i nie wiesz jakie badania wykonać to skontaktuj się ze Mną poprzez formularz kontaktowy.   
Wszystkie te załączniki należy wysłać do 48h przed planowaną konsultacją. Jednak jeśli posiadasz wyniki badań, które są starsze niż 6 miesięcy zachęcam to wykonania poniższych badań przed konsultacją wstępną.

Podstawowe badania, które sugeruje wykonać przed konsultacją wstępną:  

– morfologia krwi z rozmazem
– badanie ogólne moczu 
– glukoza, insulina na czczo 
– lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
– TSH, Ft3, Ft4 
– ferrytyna
– kreatynina
– CRP

Pobierz instrukcję dotyczącą prawidłowego przygotowania się do badań.

(załącznik w mailu) 

Jeśli będzie konieczne zrobienie dodatkowych badań omówimy to na konsultacji wstępnej i zasugeruję Ci odpowiednią diagnostykę.

Badania nie są konieczne, aby odbyć konsultację wstępna, ale są bardzo pomocne w ocenie stanu zdrowia i ustaleniu dietoterapii.

Podczas konsultacji omawiamy Twoje obecne nawyki żywieniowe, stan zdrowia, a także wyznaczamy cele naszej współpracy.

W ciągu max. 7 dni roboczych od konsultacji prześlę Ci drogą mailową wszystkie materiały, opisane w wariancie współpracy.

Po otrzymaniu wszystkich materiałów ode mnie możesz podjąć działania, aby osiągnąć swój cel i trwale zmienić nawyki żywieniowe!
W trakcie trwania naszej współpracy możesz liczyć na moje wsparcie.

Najczęstsze pytania:

Należy wybrać termin i wykupić konsultację w zakładce sklep.

Wariant OSOBA ZDROWA dotyczy jadłospisu/zaleceń w:

  • diecie redukcyjnej
  • diecie normokalorycznej
  • diecie wysokokalorycznej
  • nadwadze i otyłości (bez jednostek chorobowych)
  • anemii
  • okresie laktacji
  • diecie wegetariańskiej

Wariant SCHORZENIA dotyczy jadłospisu/zaleceń w:

  • zaburzeniach gospodarki węglowodanowej (hiperinsulinemia, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu II)
  • PCOS
  • trądziku
  • chorobach tarczycy (niedoczynność, nadczynność)
  • zaburzeniach miesiączkowania
  • trudnościach z zajściem w ciążę
  • endometriozie
  • chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, łuszczyca)
  • chorobach sercowo-naczyniowych (miażdżyca, nadciśnienie tętnicze)
  • zaburzeniach żołądkowo-jelitowych (IBS, helicobacter pylori, zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy, zgaga, refluks, biegunki, zaparcia)

Przed konsultacją należy wypełnić i wysłać kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy, który otrzymasz w mailu potwierdzającym rezerwację konsultacji. Poproszę Cię również o przesłanie mi wszystkich wyników badań z ostatnich 12 miesięcy.

Jeśli nie posiadasz wyników badań, a podejrzewasz u siebie jakieś chorobowości i nie wiesz, jakie badania wykonać, to skontaktuj się ze mną poprzez formularz kontaktowy.

Wszystkie te załączniki należy wysłać do 48h przed planowaną konsultacją.

Jednak jeśli posiadasz wyniki badań, które są starsze niż 6 miesięcy, zachęcam do wykonania poniższych badań przed konsultacją wstępną.

Podstawowe badania, które sugeruję wykonać przed konsultacją wstępną:

  • morfologia krwi z rozmazem
  • badanie ogólne moczu
  • glukoza, insulina na czczo
  • lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
  • TSH, Ft3, Ft4
  • ferrytyna
  • kreatynina
  • CRP

 

Pobierz instrukcję dotyczącą prawidłowego przygotowania się do badań. (załącznik w mailu)
Jeśli będzie konieczne zrobienie dodatkowych badań, omówimy to na konsultacji wstępnej i zasugeruję Ci odpowiednią diagnostykę.
Badania nie są konieczne, aby odbyć konsultację wstępną, ale są bardzo pomocne w ocenie stanu zdrowia i ustaleniu dietoterapii.

Tak, jeśli chcesz otrzymać jadłospis w oparciu o urządzenie THERMOMIX to dodaj notatkę w informacjach dodatkowych przy finalizacji zamówienia. Przepisy dotyczące urządzenia thermomix w głównej mierze opierają się o platformę cookidoo. Przepisy są odpowiednio przeze mnie zmodyfikowane. Zdarzają się również moje autorskie przepisy, które wymagają użycia ustawień manualnych thermomixa.

Tak, jest możliwość współpracy w parze w wariancie osób zdrowych lub ewentualnie możemy ustalić indywidualnie czy jesteśmy w stanie ustalić wspólny jadłospis, np. jeśli u jednej z osób występuje niedoczynność tarczycy, insulinooporność… W tym wariancie otrzymacie dwa wersje (dwa pliki PDF) jadłospisów, zaleceń oraz planów suplementacji. Jadłospis będzie dopasowany kalorycznie do każdej z osób. W tym wariancie występują takie same potrawy, ale różnią się ilości i ewentualne dodatki do potraw. Istnieje również możliwość konsultacji w parze. Jeśli interesuje Cię taki wariant to wybierz je w sklepie lub skontaktuj się ze Mną.

Konsultacje odbywają się na komunikatorze Google Meets lub telefonicznie.

Konsultacje kontrolne zalecam są co 3-4 tygodnie, jednak częstotliwość zależy od Ciebie.

Jeśli nie potrzebujesz inspiracji na posiłki, nie lubisz dostosowywać się do schematów i rozpisek, masz bardzo wąski zakres produktów, które lubisz to wariant zaleceń będzie dla Ciebie lepszy. Jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz inspiracji na posiłki i lubisz dokładny plan działania to wariant jadłospisu będzie dla Ciebie. Zalecenia będą dla Ciebie również wtedy, gdy posiadasz wiele chorobowości, naszym pierwszym celem będzie uporządkowanie tych tematów zanim ustalimy jadłospis i dane tolerancje na produkty.

Jadłospis należy stosować zapętlając go dowolną ilość czasu, natomiast zalecam zmianę co 4-12 tygodni w zależności od sytuacji zdrowotnej oraz aby zachować sezonowość warzyw i owoców.

Tak, jadłospis jest w pełni spersonalizowany. Uwzględnię czas, który możesz przeznaczyć na przygotowanie potraw, możliwości finansowe i umiejętności kulinarne.

Nie, potrawy będą proste i szybkie. Istnieje możliwość ustalenia potraw na 2-3 dni wg Twoich preferencji.

Istnieje możliwość materiałów dodatkowych*, m.in. w postaci przepisów dodatkowych (jako urozmaicenie jadłospisu, jeśli wybrałeś wariant współpracy który go posiada), które ustalamy na konsultacji kontrolnej. 

Każdy 1 przepis to koszt 10 zł do kwoty konsultacji kontrolnej. Materiały dodatkowe przesyłam do 7 dni roboczych po konsultacji. 

Po wykorzystaniu bezpłatnych zmian posiłków (wg regulaminu współpracy)

Ważne informacje dotyczące współpracy: