OFERTA WSPÓŁPRACY
Współpracuje z osobami:
- zdrowymi potrzebującymi pomocy w wypracowaniu trwałych nawyków żywieniowych i redukcji masy ciała,
- chcącymi zwiększyć swoją masę ciała,
- z nadwagą lub otyłością,
- z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (hiperinsulinemia, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu II),
- na diecie wegetariańskiej,
- w anemii,
- w okresie laktacji,
- z PCOS,
- z trądzikiem,
- z chorobami tarczycy (niedoczynność, nadczynność),
- z zaburzeniami miesiączkowania,
- z trudnościami z zajściem w ciążę,
- z endometriozą,
- z chorobami autoimmunologicznymi (Hashimoto, RZS, łuszczyca),
- z chorobami sercowo-naczyniowymi (miażdżyca, nadciśnienie tętnicze),
- z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi (IBS, helicobacter pylori, zapalenie żołądka,
- zapalenie dwunastnicy, zgaga, refluks, biegunki, zaparcia),
- z zaburzeniami odżywiania (kompulsywne objadanie się, zaburzona relacja z jedzeniem).
Napisz do mnie wiadomość, jeśli masz pytania lub wątpliwości.
Nie współpracuję z:
- pacjentami onkologicznymi,
- osobami po operacji bariatrycznej,
- z kobietami w ciąży,
- chorymi na cukrzycę typu 1 oraz innymi typami cukrzycy wymagającymi insulinoterapii przewlekłym zapaleniem jelit (w tym choroby Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego),
- encefalopatią i marskością wątroby,
- schorzeniami nerek,
- fenyloketonurią, zawodowymi sportowcami i dziećmi <14 roku życia,
- z osobami na diecie wegańskiej,
- z osobami na diecie ketogenicznej,
- z osobami z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie).
KONSULTACJA WSTĘPNA
INDYWIDUALNIE – DLA PAR
CZAS TRWANIA: 60-90 min
Obejmuje:
- Analiza składu ciała oraz pomiar obwodów (stacjonarnie)
- Ustalenie celów współpracy i strategii działania
- Propozycje zmian w diecie i stylu życia
- Ocenę dotychczasowych nawyków żywieniowych
- Ustalenie zapotrzebowania energetycznego
- Analizę wyników badań oraz sugestie dalszej diagnostyki
- Czas na pytania i odpowiedzi
- Podsumowanie konsultacji w pliku PDF (przesłanie do 7 dni roboczych po konsultacji, drogą mailową)
KONSULTACJA KONTROLNA
INDYWIDUALNIE – DLA PAR
CZAS TRWANIA: 45-60 min
Obejmuje:
- Analiza składu ciała oraz pomiar obwodów (stacjonarnie)
- Omówienie realizacji zaleceń i ewentualna korekta zaleceń, suplementacji (przesłanie do 7 dni roboczych po konsultacji, drogą mailową)
- Analizę postępów
- Wsparcie psychodietetyczne
- Edukację żywieniową
- Ustalenie dalszych działań
- Czas na pytania i odpowiedzi
-
Podsumowanie konsultacji w pliku PDF (przesłanie do 7 dni roboczych po konsultacji, drogą mailową)
OPIEKA 1 MIESIĘCZNA
(nie obejmuje konsultacji)
cena zależna od długości jadłospisu i stanu zdrowia
CZAS TRWANIA: 4 tygodnie
Obejmuje:
- Szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
- Stały kontakt mailowy i wsparcie
- Spersonalizowany jadłospis/zalecenia w pełni dostosowany/e do Twoich potrzeb oraz preferencji żywieniowych
- Możliwość ustalenia jadłospisu z urządzeniem THERMOMIX
- Możliwość wymiany max. 2 posiłków (do 7 dni od daty otrzymania jadłospisu)
- Jadłospis jest wykonany w programie dietetycznym z listą zakupów, wymienników produktów i dostępem do internetowego konta pacjenta
- Analizę wyników badań oraz sugestie dalszej diagnostyki
- Plan suplementacji z konkretnymi preparatami
- Regularna analizę raportów (“dzienniczek pomiarów”)
Współpraca krok po kroku:
Zapoznaj się z informacjami szczegółowymi przedstawionymi na stronie i wybierz interesujący Cię wariant. Jeśli potrzebujesz jednorazowej porady wybierz wariant konsultacji, natomiast jeśli chcesz nawiązać współpracę miesięczną wybierz wariant opieki. Możesz również skontaktować się Mną przez formularz kontaktowy i wspólnie ustalimy, który wariant jest dla Ciebie odpowiedni.
Masz możliwość wyboru współpracy online lub stacjonarnej. Możesz wybrać opcje konsultacji lub opieki miesięcznej w oparciu o jadłospis lub zalecenia. Jest możliwość wybrania wariantu opieki miesięcznej bez odbycia konsultacji wstępnej, jednak aby materiały które ode mnie otrzymasz były w pełni dopasowane do Twojego stanu zdrowia i preferencji zalecam dodanie wariantu konsultacji wstępnej.
Opieka trwa 4 tygodnie od momentu przesłania jadłospisu. Podczas 4 tygodni opieki obowiązuje stały kontakt mailowy. Po tym czasie pakiet opieki wygasa i jeśli potrzebujesz konsultacji to wybierz wariant konsultacji kontrolnej a jeśli ponownie chcesz otrzymać jadłospis bez konsultacji to ponów ten wariant.
Należy dokonać opłaty za wybrany przez siebie wariant. Płatność należy uregulować PRZED rozpoczęciem współpracy jeśli decydujesz się na współpracę online, natomiast za konsultacje stacjonarną zapłacisz w gabinecie stacjonarnym. Jest możliwość płatności gotówką lub kartą.
Przed konsultacją należy wypełnić i wysłać kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy, który otrzymasz w mailu potwierdzającym rezerwację konsultacji. Poproszę Cię również o przesłanie mi wszystkich wyników badań z ostatnich 12 miesięcy.
Jeśli nie posiadasz wyników badań a podejrzewasz u siebie jakieś chorobowości i nie wiesz jakie badania wykonać to skontaktuj się ze Mną poprzez formularz kontaktowy.
Wszystkie te załączniki należy wysłać do 48h przed planowaną konsultacją. Jednak jeśli posiadasz wyniki badań, które są starsze niż 6 miesięcy zachęcam to wykonania poniższych badań przed konsultacją wstępną.
Podstawowe badania, które sugeruje wykonać przed konsultacją wstępną:
– morfologia krwi z rozmazem
– badanie ogólne moczu
– glukoza, insulina na czczo
– lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
– TSH, Ft3, Ft4
– ferrytyna
– kreatynina
– CRP
Pobierz instrukcję dotyczącą prawidłowego przygotowania się do badań.
(załącznik w mailu)
Jeśli będzie konieczne zrobienie dodatkowych badań omówimy to na konsultacji wstępnej i zasugeruję Ci odpowiednią diagnostykę.
Badania nie są konieczne, aby odbyć konsultację wstępna, ale są bardzo pomocne w ocenie stanu zdrowia i ustaleniu dietoterapii.
Podczas konsultacji omawiamy Twoje obecne nawyki żywieniowe, stan zdrowia, a także wyznaczamy cele naszej współpracy.
W ciągu max. 7 dni roboczych od konsultacji prześlę Ci drogą mailową wszystkie materiały, opisane w wariancie współpracy.
Po otrzymaniu wszystkich materiałów ode mnie możesz podjąć działania, aby osiągnąć swój cel i trwale zmienić nawyki żywieniowe!
W trakcie trwania naszej współpracy możesz liczyć na moje wsparcie.
Najczęstsze pytania:
Należy wybrać termin i wykupić konsultację w zakładce sklep.
Wariant OSOBA ZDROWA dotyczy jadłospisu/zaleceń w:
- diecie redukcyjnej
- diecie normokalorycznej
- diecie wysokokalorycznej
- nadwadze i otyłości (bez jednostek chorobowych)
- anemii
- okresie laktacji
- diecie wegetariańskiej
Wariant SCHORZENIA dotyczy jadłospisu/zaleceń w:
- zaburzeniach gospodarki węglowodanowej (hiperinsulinemia, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu II)
- PCOS
- trądziku
- chorobach tarczycy (niedoczynność, nadczynność)
- zaburzeniach miesiączkowania
- trudnościach z zajściem w ciążę
- endometriozie
- chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, łuszczyca)
- chorobach sercowo-naczyniowych (miażdżyca, nadciśnienie tętnicze)
- zaburzeniach żołądkowo-jelitowych (IBS, helicobacter pylori, zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy, zgaga, refluks, biegunki, zaparcia)
Przed konsultacją należy wypełnić i wysłać kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy, który otrzymasz w mailu potwierdzającym rezerwację konsultacji. Poproszę Cię również o przesłanie mi wszystkich wyników badań z ostatnich 12 miesięcy.
Jeśli nie posiadasz wyników badań, a podejrzewasz u siebie jakieś chorobowości i nie wiesz, jakie badania wykonać, to skontaktuj się ze mną poprzez formularz kontaktowy.
Wszystkie te załączniki należy wysłać do 48h przed planowaną konsultacją.
Jednak jeśli posiadasz wyniki badań, które są starsze niż 6 miesięcy, zachęcam do wykonania poniższych badań przed konsultacją wstępną.
Podstawowe badania, które sugeruję wykonać przed konsultacją wstępną:
- morfologia krwi z rozmazem
- badanie ogólne moczu
- glukoza, insulina na czczo
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
- TSH, Ft3, Ft4
- ferrytyna
- kreatynina
- CRP
Pobierz instrukcję dotyczącą prawidłowego przygotowania się do badań. (załącznik w mailu)
Jeśli będzie konieczne zrobienie dodatkowych badań, omówimy to na konsultacji wstępnej i zasugeruję Ci odpowiednią diagnostykę.
Badania nie są konieczne, aby odbyć konsultację wstępną, ale są bardzo pomocne w ocenie stanu zdrowia i ustaleniu dietoterapii.
Tak, jeśli chcesz otrzymać jadłospis w oparciu o urządzenie THERMOMIX to dodaj notatkę w informacjach dodatkowych przy finalizacji zamówienia. Przepisy dotyczące urządzenia thermomix w głównej mierze opierają się o platformę cookidoo. Przepisy są odpowiednio przeze mnie zmodyfikowane. Zdarzają się również moje autorskie przepisy, które wymagają użycia ustawień manualnych thermomixa.
Tak, jest możliwość współpracy w parze w wariancie osób zdrowych lub ewentualnie możemy ustalić indywidualnie czy jesteśmy w stanie ustalić wspólny jadłospis, np. jeśli u jednej z osób występuje niedoczynność tarczycy, insulinooporność… W tym wariancie otrzymacie dwa wersje (dwa pliki PDF) jadłospisów, zaleceń oraz planów suplementacji. Jadłospis będzie dopasowany kalorycznie do każdej z osób. W tym wariancie występują takie same potrawy, ale różnią się ilości i ewentualne dodatki do potraw. Istnieje również możliwość konsultacji w parze. Jeśli interesuje Cię taki wariant to wybierz je w sklepie lub skontaktuj się ze Mną.
Konsultacje odbywają się na komunikatorze Google Meets lub telefonicznie.
Konsultacje kontrolne zalecam są co 3-4 tygodnie, jednak częstotliwość zależy od Ciebie.
Jeśli nie potrzebujesz inspiracji na posiłki, nie lubisz dostosowywać się do schematów i rozpisek, masz bardzo wąski zakres produktów, które lubisz to wariant zaleceń będzie dla Ciebie lepszy. Jeśli chcesz schudnąć, potrzebujesz inspiracji na posiłki i lubisz dokładny plan działania to wariant jadłospisu będzie dla Ciebie. Zalecenia będą dla Ciebie również wtedy, gdy posiadasz wiele chorobowości, naszym pierwszym celem będzie uporządkowanie tych tematów zanim ustalimy jadłospis i dane tolerancje na produkty.
Jadłospis należy stosować zapętlając go dowolną ilość czasu, natomiast zalecam zmianę co 4-12 tygodni w zależności od sytuacji zdrowotnej oraz aby zachować sezonowość warzyw i owoców.
Tak, jadłospis jest w pełni spersonalizowany. Uwzględnię czas, który możesz przeznaczyć na przygotowanie potraw, możliwości finansowe i umiejętności kulinarne.
Nie, potrawy będą proste i szybkie. Istnieje możliwość ustalenia potraw na 2-3 dni wg Twoich preferencji.
Istnieje możliwość materiałów dodatkowych*, m.in. w postaci przepisów dodatkowych (jako urozmaicenie jadłospisu, jeśli wybrałeś wariant współpracy który go posiada), które ustalamy na konsultacji kontrolnej.
Każdy 1 przepis to koszt 10 zł do kwoty konsultacji kontrolnej. Materiały dodatkowe przesyłam do 7 dni roboczych po konsultacji.
Po wykorzystaniu bezpłatnych zmian posiłków (wg regulaminu współpracy)
- Jak zarezerwować termin konsultacji?Należy wybrać termin i wykupić konsultację w zakładce sklep.
-
Skąd mam wiedzieć, czy wybrać wariant ZDROWY, czy SCHORZENIA?
Wariant OSOBA ZDROWA dotyczy jadłospisu/zaleceń w:- diecie redukcyjnej
- diecie normokalorycznej
- diecie wysokokalorycznej
- nadwadze i otyłości (bez jednostek chorobowych)
- anemii
- okresie laktacji
- diecie wegetariańskiej
- zaburzeniach gospodarki węglowodanowej (hiperinsulinemia, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu II)
- PCOS
- trądziku
- chorobach tarczycy (niedoczynność, nadczynność)
- zaburzeniach miesiączkowania
- trudnościach z zajściem w ciążę
- endometriozie
- chorobach autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, łuszczyca)
- chorobach sercowo-naczyniowych (miażdżyca, nadciśnienie tętnicze)
- zaburzeniach żołądkowo-jelitowych (IBS, helicobacter pylori, zapalenie żołądka, zapalenie dwunastnicy, zgaga, refluks, biegunki, zaparcia)
-
Jak przygotować się do konsultacji?
Przed konsultacją należy wypełnić i wysłać kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy, który otrzymasz w mailu potwierdzającym rezerwację konsultacji. Poproszę Cię również o przesłanie mi wszystkich wyników badań z ostatnich 12 miesięcy.
Jeśli nie posiadasz wyników badań, a podejrzewasz u siebie jakieś chorobowości i nie wiesz, jakie badania wykonać, to skontaktuj się ze mną poprzez formularz kontaktowy.
Wszystkie te załączniki należy wysłać do 48h przed planowaną konsultacją.
Jednak jeśli posiadasz wyniki badań, które są starsze niż 6 miesięcy, zachęcam do wykonania poniższych badań przed konsultacją wstępną. *Podstawowe badania, które sugeruję wykonać przed konsultacją wstępną:- morfologia krwi z rozmazem
- badanie ogólne moczu
- glukoza, insulina na czczo
- lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
- TSH, Ft3, Ft4
- ferrytyna
- kreatynina
- CRP
Jeśli będzie konieczne zrobienie dodatkowych badań, omówimy to na konsultacji wstępnej i zasugeruję Ci odpowiednią diagnostykę.
*Badania nie są konieczne, aby odbyć konsultację wstępną, ale są bardzo pomocne w ocenie stanu zdrowia i ustaleniu dietoterapii.
Ważne informacje dotyczące współpracy:
- Niestawienie się na konsultacji skutkuje brakiem zwrotu kosztów.
- Na wiadomości odpisuję w dni robocze w ciągu 24 godzin. (wg regulaminu współpracy)
- Wszystkie materiały związane ze współpracą wysyłam mailowo w ciągu max. 7 dni roboczych od konsultacji. (w przypadku zwiększonego zainteresowania współpracą czas ten może ulec wydłużeniu, o którym poinformuje drogą mailową)
- Ewentualna korekta jadłospisu, m.in. zmiana kaloryczności będzie możliwa (jeśli zajdzie taka potrzeba) i dodatkowo płatna. Szczegóły będą ustalane indywidualnie na konsultacji.