OFERTA

Termin konsultacji możesz zarezerwować, wybierając odpowiednią usługę w sklepie internetowym.

Jeśli interesuje Cię konsultacja stacjonarna lub nie masz pewności, jaki termin będzie najbliższy, skontaktuj się ze mną przed zakupem.

Terminy online są zazwyczaj bardziej elastyczne i dostępne szybciej. Konsultacje stacjonarne odbywają się zwykle w środy i czwartki, dlatego czas oczekiwania może być w ich przypadku dłuższy.

Jeśli nie wiesz, którą formę współpracy wybrać, napisz do mnie — pomogę Ci podjąć decyzję.

Wariant „Zdrowy” wybierz wtedy, gdy nie zmagasz się z chorobami wymagającymi bardziej zaawansowanego postępowania dietetycznego, a Twoim celem jest przede wszystkim poprawa sposobu odżywiania lub realizacja celu sylwetkowego.

Ten wariant dotyczy jadłospisów i zaleceń w przypadku:

• diety redukcyjnej,
• diety normokalorycznej,
• diety wysokokalorycznej,
• nadwagi i otyłości bez współistniejących jednostek chorobowych,
• anemii,
• okresu laktacji,
• diety wegetariańskiej.

Wariant „Schorzenia” wybierz wtedy, gdy występują u Ciebie problemy zdrowotne, które wymagają bardziej indywidualnego podejścia i szerszej analizy.

Ten wariant dotyczy jadłospisów i zaleceń w przypadku:

• zaburzeń gospodarki węglowodanowej (hiperinsulinemii, insulinooporności, hipoglikemii reaktywnej, cukrzycy typu II),
• PCOS,
• trądziku,
• chorób tarczycy (niedoczynności, nadczynności),
• zaburzeń miesiączkowania,
• trudności z zajściem w ciążę,
• endometriozy,
• wybranych chorób autoimmunologicznych, takich jak Hashimoto, RZS czy łuszczyca,
• chorób sercowo-naczyniowych (miażdżycy, nadciśnienia tętniczego),
• zaburzeń żołądkowo-jelitowych (IBS, Helicobacter pylori, zapalenia żołądka, zapalenia dwunastnicy, zgagi, refluksu, biegunek, zaparć).

Jeśli nie masz pewności, który wariant będzie odpowiedni, napisz do mnie przed zakupem — pomogę Ci wybrać właściwą opcję.

Wybór odpowiedniego wariantu zależy od Twoich potrzeb, preferencji i aktualnej sytuacji zdrowotnej.

Wariant zaleceń będzie lepszym rozwiązaniem, jeśli:

• nie potrzebujesz gotowych inspiracji na posiłki,
• nie lubisz sztywnych schematów i rozpisanych planów,
• wolisz większą elastyczność w komponowaniu posiłków,
• masz wąski zakres produktów, które lubisz lub tolerujesz,
• zmagasz się z wieloma problemami zdrowotnymi i na początku chcemy uporządkować najważniejsze kwestie, zanim przejdziemy do ustalania konkretnego jadłospisu.

Wariant jadłospisu będzie lepszy, jeśli:

• chcesz otrzymać gotowy plan działania,
• potrzebujesz inspiracji na posiłki,
• zależy Ci na większej strukturze i konkretnych rozpisanych propozycjach,
• chcesz schudnąć i łatwiej będzie Ci działać w oparciu o gotowy plan.

Jeśli nie masz pewności, który wariant będzie dla Ciebie odpowiedni, napisz do mnie przed zakupem — pomogę Ci wybrać najlepszą opcję.

Po rezerwacji wizyty otrzymasz wiadomość mailową z dalszymi instrukcjami dotyczącymi przygotowania do konsultacji.

W wiadomości znajdziesz informacje dotyczące kwestionariusza zdrowotno-żywieniowego, terminu jego odesłania oraz wyników badań i dokumentacji medycznej, które warto przygotować przed wizytą lub zabrać ze sobą na konsultację, np. USG tarczycy, gastroskopii czy innych istotnych wyników z dotychczasowej diagnostyki.

Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników badań, konsultacja wstępna nadal może się odbyć.

Badania nie są warunkiem koniecznym do wizyty, jednak stanowią bardzo cenne wsparcie w ocenie stanu zdrowia oraz doborze odpowiedniej dietoterapii.

W przypadku gdy posiadane wyniki podstawowych badań są starsze niż 6 miesięcy, warto rozważyć ich aktualizację przed konsultacją wstępną.

Podstawowe badania, które rekomenduję wykonać przed konsultacją wstępną:

• morfologia krwi z rozmazem
• badanie ogólne moczu
• glukoza i insulina na czczo
• lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)
• TSH, FT3, FT4
• ferrytyna
• CRP
• OB
• kreatynina

Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne, ale nie masz pewności, jakie badania warto wykonać, wstrzymaj się z wykonywaniem ich na własną rękę. Zakres ewentualnej diagnostyki zostanie omówiony podczas konsultacji, tak aby dobrać badania adekwatnie do Twoich objawów i potrzeb.

Instrukcję dotyczącą przygotowania do badań otrzymasz po rezerwacji wizyty.

Nie, badania nie są warunkiem koniecznym do odbycia konsultacji wstępnej. Są jednak bardzo pomocne w lepszej ocenie stanu zdrowia i dopasowaniu odpowiedniej dietoterapii. Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników badań, konsultacja nadal może się odbyć.

Tak, istnieje możliwość współpracy w parze, jednak nie jest to standardowa forma współpracy i każdorazowo wymaga wcześniejszego, indywidualnego ustalenia.

Współpraca w parze jest możliwa m.in.:

• w przypadku dwóch osób zdrowych,

• lub w wybranych sytuacjach klinicznych (np. niedoczynność tarczycy, insulinooporność), pod warunkiem zgodności zaleceń żywieniowych i braku wzajemnych wykluczeń (np. istotnych ograniczeń produktowych).

Każda osoba traktowana jest indywidualnie – przeprowadzany jest osobny wywiad, a przygotowywane są dwa oddzielne pliki PDF zawierające:

• jadłospis dopasowany kalorycznie do każdej osoby,

• indywidualne zalecenia,

• plan suplementacji.

W wariancie współpracy w parze jadłospisy mogą zawierać te same potrawy, różniące się ilościami porcji lub dodatkami, tak aby były zgodne z potrzebami każdej z osób.

Ważne informacje

• możliwość współpracy w parze ustalana jest indywidualnie, po wcześniejszym kontakcie

• przed jej rozpoczęciem sprawdzam, czy nie występują przeciwwskazania oraz czy zalecane typy diet są ze sobą kompatybilne

• konsultacje w parze są również możliwe po wcześniejszym ustaleniu

W przypadku współpracy w parze:

• druga osoba otrzymuje 50% zniżki od ceny usługi indywidualnej

• przykładowo:
  konsultacja kontrolna – 180 zł + 180 zł * (−50%) = 270 zł

Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany takim wariantem, skontaktuj się ze mną, abyśmy mogli sprawdzić, czy ta forma współpracy będzie odpowiednia w Waszym przypadku.

Tak, jeśli chcesz otrzymać jadłospis dostosowany do urządzenia Thermomix, dodaj taką informację w uwagach do zamówienia podczas finalizacji zakupu.

Przepisy w tym wariancie opierają się głównie na platformie Cookidoo i są odpowiednio przeze mnie modyfikowane.

W jadłospisie mogą pojawić się również moje autorskie przepisy, wymagające użycia manualnych ustawień urządzenia.

Tak, jadłospis jest w pełni spersonalizowany i dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

Uwzględniam m.in. Twoje preferencje smakowe, czas, który możesz przeznaczyć na przygotowywanie posiłków, możliwości finansowe oraz umiejętności kulinarne.

Dzięki temu plan żywieniowy jest dopasowany nie tylko do Twojego stanu zdrowia i celu, ale również do Twojej codzienności.

Stopień trudności potraw oraz czas ich przygotowania zależą od Twoich preferencji i informacji, które przekażesz mi przed rozpoczęciem współpracy.

Jadłospis jest w pełni spersonalizowany, dlatego jeśli zależy Ci na prostych, szybkich posiłkach lub daniach przygotowywanych na 2–3 dni, mogę uwzględnić to w planie.

Tak, istnieje możliwość wymiany maksymalnie 2 posiłków w ciągu 7 dni od daty otrzymania jadłospisu.

Dodatkowo plan żywieniowy dostępny jest w aplikacji dietetycznej, która umożliwia samodzielną wymianę potraw i bardziej elastyczne korzystanie z jadłospisu.

Plan żywieniowy możesz stosować w formie powtarzalnej przez dowolny czas, dopasowując go do swojej codzienności i możliwości.

Rekomenduję jednak jego aktualizację co 4–12 tygodni, w zależności od sytuacji zdrowotnej, etapu współpracy oraz potrzeby wprowadzenia nowych inspiracji posiłkowych. Dzięki temu jadłospis może być na bieżąco lepiej dopasowywany do Twoich potrzeb, preferencji i sezonowości produktów.

Wraz z planem żywieniowym otrzymujesz również dostęp do aplikacji dietetycznej, w której możesz samodzielnie wymieniać potrawy i korzystać z bazy prawie 2000 posiłków. Dzięki temu jadłospis nie musi być sztywny i może być elastycznie modyfikowany także bez konieczności zamawiania nowego planu za każdym razem.

W praktyce może to wyglądać tak, że plan żywieniowy otrzymujesz ode mnie na początku współpracy, a następnie, podczas konsultacji, uczysz się, jak samodzielnie korzystać z aplikacji i dostosowywać jadłospis do swoich potrzeb.

Jeśli kontynuujesz współpracę w oparciu o konsultacje, dostęp do aplikacji dietetycznej jest wliczony w cenę.

Jeśli natomiast nie korzystasz już z konsultacji, po zakończeniu okresu współpracy możesz wykupić w sklepie opcję „Przedłużenie dostępu do aplikacji dietetycznej”. Dzięki temu nadal będziesz mieć możliwość samodzielnej wymiany potraw i korzystania z funkcji modyfikacji planu.

Bez przedłużonego dostępu jadłospis nadal będzie widoczny w aplikacji, jednak w ograniczonej wersji, bez możliwości pełnej edycji, wymiany potraw i swobodnego modyfikowania planu.

Tak, istnieje możliwość wykupienia indywidualnego planu żywieniowego bez wcześniejszej konsultacji.

Taka forma współpracy opiera się na szczegółowym wywiadzie zdrowotno-żywieniowym, analizie przesłanych wyników badań oraz dodatkowych informacjach dotyczących Twojego stanu zdrowia, stylu życia i preferencji żywieniowych.

W ramach tej opcji możliwe jest również przygotowanie:

• spersonalizowanych zaleceń żywieniowych,
• planu suplementacji.

Warto jednak pamiętać, że najbardziej rekomendowaną formą współpracy jest opcja obejmująca konsultację, ponieważ pozwala mi ona jeszcze lepiej poznać Twoją sytuację zdrowotną, dokładniej omówić potrzeby i dopasować wszystkie materiały w możliwie najbardziej indywidualny sposób.

W takiej sytuacji istnieje możliwość dokupienia materiałów dodatkowych, np. dodatkowych przepisów, które mogą stanowić urozmaicenie jadłospisu.

Zakres takich materiałów ustalany jest indywidualnie, najczęściej podczas konsultacji kontrolnej.

Materiały przesyłam mailowo w ciągu maksymalnie 7 dni roboczych od opłacenia wybranego wariantu lub od momentu otrzymania kompletu informacji potrzebnych do realizacji usługi.

Czas ten może ulec wydłużeniu w przypadku zwiększonego zainteresowania współpracą, o czym informuję mailowo.